brak efektów

Witam. Ćwicze od koło 1,5 roku(nie regularne treningi, oraz brak treningu na wakacje) na czysto, lecz mam problemy z wagą. Przekroczyłem próg 100kg na wycisku, i teraz chciałbym się troszke wyrzeźbić. Głownie chodzi mi o mięśnie brzucha(kaloryfer i skośne). Czy mogł by mi tu ktoś rozpisać jakąś dietę oraz rozpiskę ćwiczeń na brzuch? Podkreślam ze [...]

[...] wzrost mięśni, i jednocześnie jak czynnik stymulujący ich zanik, gdy zapotrzebowanie na pracę mięśni spada. Doświadczenia na genetycznie zmodyfikowanych myszach wskazują, że brak miostatyny powoduje znaczne powiększenie się mięśni zarówno w wyniku pogrubienia włókien, jak i zwiększenia się ich liczby. Firmy farmaceutyczne i biotechnologiczne [...]

[...] juz w tym okresiemialem pierwszy kontakt z silownia w wieku 16-19 lat czynnie trenowalem na silowni (byla tam jedna dluzsza przerwa ok 3 miesiecy) bez diety bez odzywek (brak kasy)wazylem ok 78kg o ile dobrze pamietam. Fotka z tamtego okresu trening na wlasnej silownie nie profesionalnej Pozniej 2 lata przerwy spowodowane podjeciem pracy dosc [...]

[...] Trudno mi dawać diagnozę na odległość. Gdzieś tkwi problem, bo z rocznym stażem jest całkowicie niewiarygodną sprawą Twoja siła na klatce piersiowej. Trudno oskarżać cię o brak podstawowej wiedzy czy też brak poważnego podejścia, widząc że trzymasz dietę i układasz sobie sam plan treningowy. Mam takie niejasne podejrzenie (może to głupio [...]

[...] efektów poprawy w moim jak i jego przypadku chociaż braliśmy dziesiątki zabiegów u fizjoterapeutów. (robił się jakby efekt stagnacji). U mnie trwało to ok 8 miesięcy ból, brak możliwości treningu (oczywiście mówie o kopaniu) i dziwnym trafem napisałem na forum że mam problemu, kolega mi doradził i po dwóch miesiącach jade na zgrupowanie TKD i [...]

zjadlem 3 duze opakowania i juz wiecej nie kupie prawie brak efektow na nic szczegolnego nie liczylem i tak bylo kumple tez brali i nie byli zachwyceni

1. Staz: miesiac Waga - 62,5kg wzrost - 1, 70cm 2. trening ACT 3 razy w tygodniu (czwartek,sobota poniedzialek) Brzuch - abs II Lydki - Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń z obciazeniem Uda - nie moge robic tego cwiczenia ze wzgledu na kolano grzbiet - Drazek - 4-5 powtorzen ;/ klatka piersiowa - Pompki klasyczne przez pierwsze dwa tygodnie [...]

[...] i konkretniej. HIIT tez polecam, ale nie obcinaj za bardzo weglowodanow, bo masa poleci. najlepiej jakas zbilansowana dieta 40/30/30. na low carbie lepiej jednak robic zwykle aero, bo raz - jest latwiej (przy HIIT szybko przychodzi zmeczenie i brak energii), i dwa - mniejsze ryzyko utraty lbm. Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2007-12-19 15:23:15

2,5 na siłowni i brak efektów? Jaki masz trening, jaką dietę i jaką suplementację, bo to są ważne informacje żeby cokolwiek oceniać.

Ogólnie ocena dobra, na początku ostre pobudzenie ok 2-3 dnia szczytowe (wysiskanie klata +10%) potem po tygodniu spadek i brak zauważalnych efektów, ocena dobra to z racji cena, jednak jak ktoś się nastawia na cykl 4-6 tygodniowy to raczej nie to.

[...] zainwestowac troche w suplementy. Zjadlem juz Gainera Waidera 4000 jednak nie zauwazylem wiekszych efektow. Celem jest masa jednak nie chce zalewc sie tluszczem. Mysle ze brak efektów w moim przypadku wynika ze złego przyjmowania supli. Zaczne od tego ze pracuje w taki sposob ze ciezko mi jesc bardzo bogate pisilki w odpowiednich porach. [...]

[...] ciężarem w efekcie wolniejszym krążeniem, wzrostem ciśnienia, cięższa pracą serca i naczyń krwionośnych. Estrogen jest odpowiedzialny za odkładanie się wapnia w kościach, brak aromatyzacji-estrogenu, doprowadza do osteoporozy, zmniejsza się gęstość masy kostnej i zwiększa się diametralnie możliwość złamania kości. Estrogen odgrywa ważna role w [...]

[...] ze Ci tak idzie :) na swoim pierwszym w wakacje masakrycznie poszly mi nogi bo az 20 kg do przodu a od tamtej pory nic... cluster to sam przesadzilem z objetoscia a wina za brak efektow obarczam w tym ostatnim cyklu obliczanie maxow na calcach. Piorunos spowalniasz dodatkowo ruch na pierwszych treningach danego mikro ? i im blizej maxa danego [...]

hihi a cos myslal ze jak wcinasz jakies bialko to odrazu beda efekty???Brak zbilansowanej diety rowna sie brak efektow.Mozesz sobie kupic najdrozsze bialko na rynku a i tak ci nic nie dajavascript: test(''); javascript: test('');

część II o napoju Kiedy siły ci brakuje kiedy coś w treningu cie hamuje kiedy brak energii ci doskwiera mamy coś dla ciebie teraz napój bogów,nektar cudny jedno słowo-dominator i z efektów jesteś dumny II jedna cecha, ta właściwa jedna postawa, ta prawdziwa jedno słowo, które wiele znaczy DOMINATOR! bo nie chcemy tu partaczy

dobra nie podoba Wam sie to patrze na to paahhhhhh http://youtube.com/watch?v=R8lMmHbnao8 haha, angielska muza i polprzysiady BodyLine spoko, jezeli tak uwazasz to musimy obgadac temat i pomozesz mi podciagnac brak Bili jablczanu wiecej nie biore bo boje sie efektow i skutkow ubocznych

[...] partie czyli klatka i plecy w sumie partie najwazniejsze ktore daja najwiecej,na ktorych najbardziej mi zalezy oprocz rak.Zdaje sobie sprawe ze jestem ograniczony przez brak sprzetu ale mysle ze 2hantle po 15kg na klatke i drazek na plecy na poczatek wystracza,problem w tym ze podciaganie idzie opornie a na klatke nie potrafie dobrac [...]

[...] robie to dokładnie i chciałbym widzieć efekty w formie stopniowego powiększania podnoszonych ciężarów. Mam 190 cm wzrostu, ważę ok. 85-87 kg - wyglądam zdrowo, jednak, zaznaczam - brak mi siły. DOSTĘPNY CZAS: siłownia 3-5 razy w tygodniu PRZECIWSKAZANIA: Brak Liczę na Waszą ocenę, poprawki itp. Chciałbym w końcu ćwiczyć i widzieć tego efekty :)

rzeczywiście po 3 miechach i to ester bez urazy ale lipa ;) tu łatwo wytłumaczyć brak efektów ale u mnie?? zobaczymy jak pójdzie na CP ale nie planuje łączyć go z Mono, teraz mam przerwe jakieś 3 miechy od krety i od połowy stycznia gdzieś chce zacząć CP... pożyjemy, zobaczymy...

[...] jego spadku, który może prowadzić do stanu hipoglikemii (niedocukrzenie). Nagle zaczyna się robić nam słabo, oblewa nas zimny pot,przed oczyma robi się ciemno, czujemy, że brak nam siły - to podstawowe symptomy początku hipoglikemii, która uniemożliwia kontynuowanie efektywnego treningu (jeżeli nie zareagujemy na nią w odpowiednim momencie może [...]